Energi yang stabil sepanjang hari tidak hanya berasal dari tidur cukup atau aktivitas fisik, tetapi juga dari pola makan yang seimbang. Salah satu kuncinya adalah asupan serat yang cukup.
Serat bekerja seperti pengatur alami dalam tubuh, membantu menjaga aliran energi agar tidak naik turun drastis. Makanan berserat — seperti buah, sayur, dan biji utuh — memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama, sehingga kita bisa beraktivitas dengan lebih tenang dan fokus.
Cobalah memulai hari dengan semangkuk oatmeal dan potongan buah segar. Untuk makan siang, tambahkan sayuran hijau ke dalam piringmu. Di malam hari, pilih menu ringan seperti sup sayur hangat. Kebiasaan ini membantu menjaga tubuh tetap segar dan berenergi hingga malam.
Kesejahteraan sejati datang dari perhatian kecil yang kita berikan setiap hari pada tubuh. Dengan pola makan alami dan seimbang, tubuh akan berterima kasih dengan rasa ringan dan energi yang stabil.